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<title>《终身成长》读书笔记 | 爱羊羊，爱生活。</title>



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            <h1 class="post-title">《终身成长》读书笔记</h1>
            
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        <div class="post-content">
            <p>《终身成长》只谈了一个主题：<strong>怎样使自己成为一个具有成长型思维模式的人</strong>。</p>
<p><img src="./f1.png" alt="思维模式比较图"></p>
<h1 id="两种思维模式"><a href="#两种思维模式" class="headerlink" title="两种思维模式"></a>两种思维模式</h1><p>思维模式是一种信念，是强有力的信念，是意志的一部分，你可以改变自己的意志。</p>
<h2 id="固定型思维模式"><a href="#固定型思维模式" class="headerlink" title="固定型思维模式"></a>固定型思维模式</h2><p>相信自己的才能是一成不变的，想要证明自己的能力与天赋，时时想要证明自己高人一等，在乎别人如何看待自己，他们盼望成功，但在成功后感到的不仅是自豪，他们会产生一种优越感，因为成功意味着他们固定不变的个人能力比其他人都要强。</p>
<p>他们将努力看成一种对自己能力和天赋的否定，认为努力是天生没能力的人才需要的，努力会贬低你的价值。越是努力，失败了越是没有借口。</p>
<p>给自己贴标签，害怕失败，如果他们失败了，可能会对他们造成永久的散不去的创伤。他们不会从失败中学习并纠正自己的失败，相反，他们可能只是去尝试修复自己的自尊，比如找个比自己还要差的人垫背，或者将失败归罪与其他人和事、归罪于客观因素，以便为自己的失败找个借口。</p>
<h2 id="成长型思维模式"><a href="#成长型思维模式" class="headerlink" title="成长型思维模式"></a>成长型思维模式</h2><p>不相信能力天定，人的基本能力是可以通过后天的努力来培养的，虽然人们在才能、资质、兴趣方面各有不同，但所有这些都可以通过努力和个人经历来改变和成长，有能够准确评估自己的能力与不足的独特才能</p>
<p>关心自己如何才能提高，能将人生中的挫折转变为动力，转变为未来的成功，</p>
<p>失败对他们来说虽然也是一个痛苦的经历，但失败并不能对任何人下定义，失败只是一个你需要面对和解决的并能从中学习的问题。</p>
<h2 id="两种思维模式的异同"><a href="#两种思维模式的异同" class="headerlink" title="两种思维模式的异同"></a>两种思维模式的异同</h2><h3 id="对成功的定义"><a href="#对成功的定义" class="headerlink" title="对成功的定义"></a>对成功的定义</h3><p>这个世界没有强者和弱者之分，也没有成功者和失败者之分，这个世界只有两种人：好学者和不好学者。</p>
<p>成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高，个人的成功是付出最大努力做到最好的自己。对固定性思维模式者，成功就是确立自己的优越性，目的就是这么单纯并简单。</p>
<h3 id="对失败的定义"><a href="#对失败的定义" class="headerlink" title="对失败的定义"></a>对失败的定义</h3><p>成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。而固定型思维模式者看来，挫折会给你帖上标签。</p>
<h1 id="能力与成就的意义与真相"><a href="#能力与成就的意义与真相" class="headerlink" title="能力与成就的意义与真相"></a>能力与成就的意义与真相</h1><p>固定型思维模式会限制人的成就，在你成长的过程中，无论是肯定的还是否定的标签都会扰乱你的思绪：当你被帖上肯定的标签时，你会害怕失去它，而当你被帖上否定的标签时，他会害怕自己正如标签所说。</p>
<p>成长型思维模式不会被既定的刻板印象所左右，如果他们确实落后于人，那么他们会更加努力地学习以便迎头赶上，他们甚至在一些不利于自己的负面环境影响下，也能够抓住需要的一切以提高自己。</p>
<p>想达成重要的成就需要明确的关注点、全身心的努力、无穷无尽的策略，还有找到志同道合的同伴。一切皆有可能，前提是，你必须努力。</p>
<h2 id="对人际关系的影响，关于相处的思维模式。"><a href="#对人际关系的影响，关于相处的思维模式。" class="headerlink" title="对人际关系的影响，关于相处的思维模式。"></a>对人际关系的影响，关于相处的思维模式。</h2><p>成长型思维模式者说， 一切都可以被培养，包括你、你的伴侣和你们之间的关系，都可以成长和改变。健康长久的关系需要双方的努力，需要双方对彼此不可避免的差异进行磨合。</p>
<p>固定型思维模式者则认为，最理想的情况是即刻的、完美的、永恒的和谐相处，即一切都是注定如此。如果你需要为此而努力，说明它注定不属于你，有问题就意味着根深蒂固的缺陷，既然问题是固定的个人特质所决定的，那么这一事实代表问题是无法被解决的。</p>
<p>挑选伴侣就等于挑选一了大堆问题，世界上没有不存在问题的候选人。</p>
<h2 id="在教育上的意义"><a href="#在教育上的意义" class="headerlink" title="在教育上的意义"></a>在教育上的意义</h2><h3 id="传递正确的信息"><a href="#传递正确的信息" class="headerlink" title="传递正确的信息"></a>传递正确的信息</h3><p>没有哪个父母会想着要阻碍孩子的成长，破坏他们的努力，让他们变得不爱学习，但往往父母们做的事最终都事与愿违，他们甚至以最差的方法奢求最佳的结果，事实上，他们认为有帮助的评论、训诫以及激励孩子的技巧经常会传递错误的信息，那么怎么样传递正常的信息。</p>
<p>对孩子智力水平进行表扬，会损害他们学习的动力和表现。有时候这种表扬会给他们带来自信心和喜悦感，但维持的时间很短，一旦遭遇挫折，他们的自信心和积极性会受到打击，对他们来说：如果成功意味着聪明，那么失败则意味着愚蠢。</p>
<p>我们应当传递注重过程和成长的信息。所以，表扬孩子时，不应该表扬他们的个性特质，而应该表扬他们的努力和成就。我们可以随心所欲地夸奖孩子们以成长为目标的努力过程，夸奖他们通过自身的实践、学习、坚持不懈有效的学习策略达到的成就。</p>
<p>关于称赞，还有一点：当我们重视他们的速度和完美时，我们要知道：速度和完美是刻苦学习的敌人，如果你认为我在速度快和表现完美的时候才足够聪明，那么我最好不要做有挑战性的事。所以，当他们做的又快又好时，我们或许可以这样说：这件事对你太简单了，让我们来做一些你真正能够从中学习（有难度）的事吧。</p>
<h3 id="怎样批评"><a href="#怎样批评" class="headerlink" title="怎样批评"></a>怎样批评</h3><p>相对于成功的夸赞，失败更为棘手，在他们遭遇失败时，不要急于去“保护”他们，否则他们将无法从失败中很好的学习，不要回避建设性的批评，在失败时给予过度的保护不会帮助孩子们建立自信，反而会危害他们的未来。建设性的意思是帮助孩子弥补某些事情，创建一种到最好的情形，或者更好的完成工作。</p>
<p>有着成长型思维模式的人不一定能够教育出同样有成长型思维模式的孩子，只有那些对孩子的挫折表现出兴趣，并将其视为学习良机的父母，才能将成长型思维模式传授给他们的孩子。</p>
<p>许多教育者认为，可以通过降低标准让学生们体验成功，从而增加他们的自信，提高他们的成就，其实这和过分称赞孩子的智力是同一个理念，另一方面，如果我们只提高标准，而不传授方法，一样会带来灾难。</p>
<p>总之，不要评判，要去教导。思维模式的转变其实是一个学习的过程。</p>
<h3 id="关于对成长型思维模式的几个理解误区"><a href="#关于对成长型思维模式的几个理解误区" class="headerlink" title="关于对成长型思维模式的几个理解误区"></a>关于对成长型思维模式的几个理解误区</h3><p>１、将自己喜欢的性格优点当成了成长型思维模式，比如思想开放、灵活性高，但是拥有灵活性和开放性的思维，与专注于个人能力的发展，是两件不同的事。</p>
<p>２、认为成长型思维模式只关乎努力，所以就特别夸奖别人的努力。但是，努力过程并不只包含努力本身。策略同样重要，不能运用同样无效的策略去一遍遍的努力。所以，努力工作，尝试有用的策略，听取意见。另外，不能在没有收获时将对努力的称赞当成一种安慰奖，我们要弄清楚努力无效的原因，从而决定是不是该选择别的策略和资源。</p>
<p>３、拥有成长型思维模式等同于告诉人们他们可以做任何事，如果没获取正确的技能和资源，通过努力达到目标，这种空洞的安慰是一种失责。</p>
<h1 id="怎样改变思维模式"><a href="#怎样改变思维模式" class="headerlink" title="怎样改变思维模式"></a>怎样改变思维模式</h1><p>成长型思维模式是建立在相信成长、相信变化的基础上的。</p>
<p>改变并不是查找替换，不能一蹴而就，即使你在改变，你以前的旧信念也不会立即就被换成一个全新的，相反，你的新旧信念会一起存在，随着新的信念的增强，你就会获得新的思考方式和处理方式。</p>
<p>信念是一个人通往幸福或痛苦的关键，人们往往意识不到信念的作用，你对发生在自己身上的事情的解读，思考这些事对人意味着什么，这种解读过程有时会出现差错，过度的解读往往导致过度焦虑、压抑、愤怒或者骄傲。思维模式构建了人们头脑中出现的复杂思维，引领了整个的解读过程。固定型思维模式的人创建了喜欢评判的内心活动，极端的评判会阻碍人的理性思考，阻碍寻求进一步解决问题，获得成长的方法。</p>
<h2 id="改变之难"><a href="#改变之难" class="headerlink" title="改变之难"></a>改变之难</h2><p>人们坚持固定型思维模式，一般都是出于某种原因，在人生的某一时刻，它符合了人的心理需要。</p>
<p>固定型思维模式给了人一个明确人生定位和目标，为你提供获得自尊心的方案，当你不确定自己是否被重视或喜爱时，固定型思维模式为你提供了简单的解决方法。放弃这种模式，放弃它带给你追求的目标、优势和个性，你可能会担心失去自我。</p>
<p>有两种心态会让你拒绝改变：</p>
<p>特权思想，认为一切都是我应得的，怀才不遇者的心态，如果我没有得到，不是我的问题，而是别人的问题，是这个世界的问题。然而，那种觉得自己与众不同的想法其实是一种自我保护，为的是让自己感觉安全、强大、具有价值，时间一长就会限制你的成长，且无法与他人建立更好的关系。</p>
<p>否认现实，认为我的生活很完善，自暴自弃者心态：如果生活出了问题，说明他们自身有问题，反正就这样，还不如得过且过，假装一切都好。</p>
<h2 id="改变的方法"><a href="#改变的方法" class="headerlink" title="改变的方法"></a>改变的方法</h2><p>当我们想对自己做出一些改变的时候，如果用固定型的思维模式考虑改变的问题，你会想：如果你很坚强，拥有足够多的意志力，你就能成功。但要知道，意志力不是一个要么有要么无的一个东西，意志力需要策略的帮助，我们应当放弃非好即坏、非强即弱这种固定型思维模式中产生的想法，更好地学习有效的策略，帮助自己提高自控制，从而使持续改变成为可能。</p>
<h2 id="持续改变才有用"><a href="#持续改变才有用" class="headerlink" title="持续改变才有用"></a>持续改变才有用</h2><p>当人们为了某一目的而尝试改变自己的思维模式时，这种改变需要得到保持，但实际情况时是，事情好转后，人们往往不会继续去做那些让事件变好的事，就是好了伤疤忘了痛。思维模式的转变不是采取一点建议就能完成的，而是意味着要用全新的方式看待问题。</p>
<h2 id="开始改变"><a href="#开始改变" class="headerlink" title="开始改变"></a>开始改变</h2><ul>
<li><p>第一步，接受，我们每个人都有一部分固定型思维模式。我们都是两种思维模式的混合物。</p>
</li>
<li><p>第二步，观察，明确是什么激发了你的固定型思维模式，不要急于评价，先观察一下。</p>
</li>
<li><p>第三步，命名，给你的固定型思维模式起个名字，就像是你的另一个人格。</p>
</li>
<li><p>第四步，教育，在你的固定型思维模式出现前保持警惕，它本来是为了保护你，让你感到安全才存在的。说服它，让他接受挑战，不要放弃，同时要理解每个都拥有固定型思维模式这个事实，所以对他人保持有恻隐之心，理解他们的难处。</p>
</li>
</ul>

        </div>

        
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                    <p class="copyright-item">
                        <span>文章作者:</span>
                        <span>Liux</span>
                    </p>
                
                
                
                    <p class="copyright-item">
                        <span>许可方式:</span>
                        <span>Copyright (c) 2019 <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/" target="_blank" rel="noopener">CC-BY-NC-4.0</a> LICENSE</span>
                    </p>
                
                

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            <a class="back" href="javascript:window.history.back();">退回</a>
        </section>
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